Osteokondroza je česta bolest u kojoj osoba osjeća bol i ograničenje kretanja u različitim dijelovima leđa. Ranije se vjerovalo da je bolest karakteristična samo za starije osobe, ali posljednjih godina mladi pacijenti sve više pate od osteohondroze. Prema statistikama, svaki drugi stanovnik planeta je sklon bolovima u leđima.
<1_img_centar_700>Osteokondroza kod žena
Ljudska kralježnica sastoji se od 32-34 kralješka, međusobno povezanih u okomitom položaju. Između kralježaka nalaze se hrskavični slojevi - takozvani hrskavični diskovi. Omogućuju fleksibilnost, pokretljivost kralježnice tijekom kretanja.
Što je osteohondroza? Ovo je bolest kralježnice, čija je osnova uništavanje intervertebralnih diskova, a zatim i samih kralježaka. Ova oštećenja diska s vremenom dovode do komplikacija kao što su protruzije (ispupčenje dijela diska) i hernija kralješaka.
Osteokondroza najčešće pogađa stanovnike velikih gradova. Sjedeći rad, kao rezultat nedostatka kretanja, dovodi do statičkog preopterećenja kralježnice.
Razlozi
Kada osoba hoda, opterećenje na kralježnici je neravnomjerno raspoređeno. Intervertebralni diskovi su komprimirani, udaljenost između kralježaka se smanjuje, zbog čega dolazi do razaranja tkiva intervertebralne hrskavice. Ako se bolest započne, oštećeni su i korijeni živaca. U tom slučaju, osoba može imati bolove u području korijena živaca, kao i trnce, žarenje, osjećaj "puzanja". Bol se može pojaviti kod dugotrajnog sjedenja u neudobnom položaju, stiskanja ruku ili nogu. Osim toga, postoje čimbenici rizika.
Osteokondroza može izazvati neke bolesti mišićno-koštanog sustava, kao što su: ravna stopala, skolioza, bolesti mišićno-koštanog sustava. Osim toga, osteokondroza se također nalazi u endokrinim patologijama, na primjer, metabolički poremećaji, dijabetes melitus i bolesti štitnjače. Način života također utječe na tijek bolesti. Ako osoba često ostaje u neudobnom položaju, dugo stoji ili sjedi, vodi sjedeći način života, onda sve to dovodi do uništenja intervertebralnih diskova. Pothranjenost s prevladavanjem masti i nedostatkom vitamina i minerala također može izazvati probleme s kralježnicom. Ako je osoba imala ozljede, modrice i operacije na kralježnici, to može izazvati pogoršanje osteohondroze.
Nasljedstvo negativno utječe na tijek bolesti.
<2_img_centar_700>Osteokondroza kod muškaraca
Loše navike (pušenje, prekomjerna konzumacija alkohola) također negativno utječu na kralježnicu. Nikotin nepovoljno utječe na metabolizam, što uzrokuje slabljenje intervertebralnih diskova. Prekomjerna težina dodatno opterećuje sve dijelove kralježnice, što naposljetku oštećuje intervertebralne diskove. Sjedilački način života također ne koristi kralježnici. S nedostatkom kretanja raste opterećenje na leđima, intervertebralni diskovi se "brišu" i hrskavica se oštećuje. S prekomjernim tjelesnim naporom i profesionalnim sportom dolazi i do mikrotrauma kralježnice. Prvi simptomi osteohondroze možda se neće pojaviti odmah.
Vrste osteohondroze
Cervikalni
Vrat je vrlo pokretljiv dio tijela, svakodnevno prolazi kroz brojne okrete u stranu. U vratu se nalazi sedam malih kralježaka, međusobno povezanih posebnim diskovima. Bolest ovog odjela smatra se prilično ozbiljnom, budući da u cervikalnoj regiji postoje mnoge žile (arterije i vene), kao i korijeni živaca koji su odgovorni za važne tjelesne sustave. Cervikalna osteohondroza često komplicira zasićenost glave krvlju, pa s njom pati i mozak. Vjeruje se da operacije u ovom dijelu kralježnice mogu uzrokovati imobilizaciju, odnosno kršenje kretanja u cijelom tijelu.
prsni
Kralješci torakalne regije nisu tako pokretljivi kao donji dio leđa i vrat. Torakalna osteohondroza iz tog razloga je rjeđa od drugih vrsta. Osobe koje dižu utege, kao i sportaši, češće od ostalih obolijevaju od bolesti ovog dijela leđa. Postoje slučajevi kada se torakalna osteokondroza miješa sa srčanim udarom, plućnim bolestima. Za postavljanje točne dijagnoze potrebni su pregledi i konzultacije s liječnikom.
Lumbalni (ili lumbosakralni)
Lumbalna kralježnica sastoji se od pet kralježaka povezanih međukralježničkim diskovima. Ovi kralješci su veliki i jaki, sposobni podnijeti težinu ljudskog tijela. Međutim, ako su metabolički procesi poremećeni, kralješci brzo postaju manje elastični i neelastični, a korijeni živaca donjeg dijela leđa su oštećeni. Kao rezultat toga, osoba osjeća jaku bol u donjem dijelu leđa koja se širi u nogu ili prepone.
Ako je zahvaćena i sakralna kralježnica, tada se takva osteohondroza naziva lumbosakralna. U ovom obliku poraz je jači i ozbiljniji. Čovjeku je teško hodati, ponekad dolazi do paralize nogu, jer su leđna moždina i korijeni živaca koji idu do donjih ekstremiteta oštećeni. Moguća urinarna inkontinencija.
Glavni simptomi
Postoji cervikalna, torakalna i lumbalna osteohondroza. Bolest ima mnogo simptoma, koji ovise o razini lezije.
Simptomi cervikalne osteohondroze
Glavni simptomi su bolovi u vratu, koji se pojačavaju okretanjem i naginjanjem glave. Tablete protiv bolova pomažu, ali ne zadugo. Vrtoglavica i zujanje u ušima su česti. Neki pacijenti prijavljuju utrnulost lica i vrata, slabost u rukama.
Simptomi torakalne osteohondroze
Javlja se rjeđe. S ovom vrstom osteohondroze, osoba ima bolove u području prsa, između lopatica. Bol se pojačava savijanjem i kretanjem. Postoji osjećaj knedle u grlu, disanje postaje teško. Može doći do utrnulosti u prsima, bolova u srcu, u želucu.
Simptomi lumbalne osteohondroze
Najčešći tip ove bolesti. Glavni simptom je bol u donjem dijelu leđa, koja se širi u jednu ili obje noge, u prepone, u trbuh. Osjeti se posebno često javljaju pri okretanju na stranu, naginjanju tijela.
<3_img_centar_700>Simptomi osteohondroze
Dijagnostika
Liječenje osteohondroze provodi neurolog. Da bi postavio dijagnozu, propisat će pregled. U osnovi, ovo je rendgenska slika zahvaćenih leđa, ako se sumnja na komplikacije - izbočine i kile kralježnice, propisana je MRI (magnetska rezonancija). U nekim slučajevima provodi se ultrazvuk žila vertebralnih arterija.
Liječenje
Liječenje osteohondroze ovisi o stadiju bolesti, o dobi i individualnim karakteristikama osobe.
Terapija je usmjerena na ublažavanje boli, opuštanje mišića i sprječavanje komplikacija. Glavna skupina u liječenju bolesti su nesteroidni protuupalni lijekovi. To su lijekovi koji ublažavaju bol, uklanjaju upalu. Protuupalni lijekovi dostupni su u obliku injekcija, kao iu obliku tableta. Otpušta se na recept.
Osim toga, koriste se relaksanti mišića - lijekovi koji opuštaju spazmodične mišiće, zbog čega se bol u mišićima smanjuje. Obično se koristi za vanjsku upotrebu. Takvi lijekovi smanjuju bol, stvaraju "ometajući" učinak, to jest, topli ili hladni.
Za ublažavanje boli izvrsna su sredstva za lokalnu primjenu. Takve masti i kreme ublažavaju oticanje, ublažavaju upalu i smanjuju bol na mjestu lezije.
Lijekovi nemaju kumulativni učinak i, što je važno, izdaju se bez recepta. Ova sredstva pouzdano ublažavaju bol u bilo kojem dijelu kralježnice.
Među njima se mogu razlikovati masti za zagrijavanje - njihov učinak javlja se za oko pola sata. Njihovo djelovanje je da proširuju krvne žile kože, inhibiraju prijenos živčanog impulsa u mozak.
Međutim, vrijedi zapamtiti da masti s analgetskim učinkom mogu negativno utjecati na osobe s egzacerbacijama bolesti gastrointestinalnog trakta.
Osim toga, postoje i druga vanjska sredstva - flasteri, koji također ublažavaju bol i oteklinu. Ovi flasteri dostupni su bez recepta.
Uz ublažavanje boli, propisati lijekove koji obnavljaju korijene živaca. To su vitamini skupine B. Propisani su u obliku injekcija ili tableta u tečajevima.
Uz liječenje lijekovima, pacijentu se propisuje nošenje posebnih zavoja i steznika. Takvi proizvodi rasterećuju kralježnicu, poboljšavaju metaboličke procese i jačaju strukturu diska. Imenuje se nakon uklanjanja boli u kralježnici.
Kao što je gore napisano, kod osteohondroze dolazi do pogoršanja elastičnosti i pokretljivosti intervertebralnog diska. Da bi se obnovila ova važna struktura, u liječenju se koriste kondroprotektori, ti lijekovi obnavljaju hrskavicu i sprječavaju njihovo uništenje. Koriste se samo prema uputama liječnika, tečajevima.
Nakon uklanjanja boli i upale potreban je oporavak. Za to se koristi fizioterapija: masaža, akupunktura, električna stimulacija. Masaža se propisuje najranije 3-6 mjeseci nakon liječenja. Ako osoba ima izbočine i kile, preporučuje se trakcija kralježnice.
Terapija vježbanjem za osteohondrozu
Terapija vježbanjem i gimnastika važan su dodatak liječenju osteohondroze. Preduvjet je da se vježbe provode tek nakon što bolovi u leđima prestanu. Za svakog pacijenta vježbe se odabiru pojedinačno, ovisno o dobi i karakteristikama tijela.
Gimnastika s osteohondrozom poboljšava cirkulaciju krvi i metabolizam, jača mišiće leđa. Zahvaljujući ovom jačanju prolaze grčevi i prenaprezanje kralježnice, leđa postaju otpornija. Važna je redovitost izvođenja i individualni odabir vježbi. Osim toga, gimnastika je dokazan i učinkovit način sprječavanja razvoja same bolesti. Stoga će malo tjelovježbe ujutro, kao i pet minuta na radnom mjestu dobro doći vašim leđima.
Kako pravilno spavati?
Smatra se da je najkorisnije spavati na leđima. Ovo je najugodniji položaj za kralježnicu, jer u ovom položaju dolazi do potpunog opuštanja svih mišića. Osim toga, s lumbalnom osteohondrozom preporuča se staviti mali valjak ili jastuk ispod koljena. Ne preporučuje se spavanje na trbuhu - štetno je za vratnu kralježnicu.
U tom položaju osoba okreće glavu, a kao rezultat toga, važne žile i živčani korijeni u vratu su komprimirani, cirkulacija krvi je poremećena. Zbog toga krv ne dolazi dovoljno do glave, javljaju se vrtoglavica i glavobolja, a može se pojaviti i osjećaj utrnulosti u rukama. Položaj tijela na boku također se smatra prihvatljivim.
<4_img_centar_700>Osteokondroza se može pojaviti zbog dugog rada na računalu
Jastuk i madrac
Madrac
Za pravilan i zdrav san, bolje je odabrati ortopedske proizvode. Ortopedski madrac je koristan za sve dijelove kralježnice, omogućuje vam održavanje prirodne anatomske krivulje - to poboljšava cirkulaciju krvi u leđima. Leđni mišići na takvom madracu su u najudobnijem i opuštenom stanju, a osoba dovoljno spava.
Madraci su različiti: tvrdi, mekani, srednje tvrdoće. Vrijedno je odabrati pojedinačno.
- Za djecu i tinejdžere bit će koristan madrac srednje do visoke tvrdoće.
- Za osobe starije od 25 godina sa zdravim leđima preporučuje se srednje čvrst madrac.
- U prisutnosti skolioze i drugih bolesti leđa, vrijedi kupiti tvrdi madrac.
Jastuk
Važan faktor za zdrav san je izbor jastuka. Trebao bi biti dovoljno mekan i udoban da podupre krivulje kralježnice i oslobodi napetosti iz mišića vrata. Jastuk blagotvorno djeluje na san, opušta cervikalni dio i glavu, poboljšava cirkulaciju krvi. Ovi jastuci pomažu u održavanju držanja, kao i rješavanju hrkanja.
Želio bih dodati da je za zdrav san potrebna udobnost i povoljno okruženje. Prije spavanja nemojte biti nervozni, izbjegavajte fizičku aktivnost. Možete napraviti opuštajuću kupku sa soli ili biljem (lavanda, kamilica). Morate spavati u dobro prozračenoj sobi s vlagom (40-60%).
Prevencija
Vjerojatno nikome nije tajna da je prevencija uvijek lakša i jeftinija od liječenja. O kralježnici je potrebno brinuti od djetinjstva. Važno je pratiti svoje držanje tijekom nastave i obroka, odabrati pravi namještaj.
Ako je vaš posao sjedeći, pokušajte ga prekinuti svaka dva sata, napravite pauze od pet minuta za gimnastiku. Pokušajte ne stajati u jednom položaju dugo vremena - to povećava opterećenje na leđima. Za spavanje odaberite tvrdi madrac bez opruga. Bavite se tjelesnom aktivnošću. Plivanje, fitness, ples - odaberite aktivne aktivnosti u slobodno vrijeme.
Pokušajte ne dizati utege u jednom sjedenju. Bolje je teret podijeliti na nekoliko dijelova. Ne dižite teške stvari jednom rukom – rasporedite težinu na obje ruke. Uzimajte vitamine i mikroelemente, posebno su korisni za leđa vitamini skupine B, vitamin D, E, kalcij, fosfor.
Za bolove u leđima potražite savjet liječnika.
Čuvajte svoja leđa!